RBN || Jakarta
Kesehatan bukan hanya soal fisik, tetapi juga melibatkan kondisi mental dan kemampuan bersosialisasi. Demikian yang disampaikan oleh dr. Nurhidayat, M.Kes, DPDK, seorang konsultan kesehatan, dalam tayangan Bincang Online Inspiratif (BIONS) Seri 294, pada Sabtu (14/2/2026).
Menurutnya, kesehatan fisik berarti tubuh terhindar dari berbagai penyakit, banyak di antaranya yang dipengaruhi oleh kondisi lingkungan dan gaya hidup.
“Penting untuk melakukan tindakan preventif agar penyakit tidak semakin parah dan lebih mudah ditangani,” ujar dr. Nurhidayat.
dr. Nurhidayat juga menekankan pentingnya untuk mengidentifikasi kondisi mental dan kemampuan beradaptasi diri sendiri. Jika ada tanda-tanda penyakit mental, segera cari bantuan profesional.
Kemajuan teknologi memang mempermudah hidup, salah satunya dengan aplikasi yang memungkinkan kita memesan makanan tanpa harus keluar rumah. Namun, di balik kemudahan tersebut, sering kali tubuh kurang bergerak dan makanan yang dikonsumsi pun tidak bergizi, yang berdampak pada kesehatan fisik.
“Pahami kebutuhan tubuh terhadap makanan sehat dan rajin olahraga,” tambah dr. Nurhidayat.
dr. Nurhidayat juga mengingatkan bahwa tubuh sering mengirimkan sinyal jika sedang tidak dalam kondisi baik. Jika merasa tidak sehat, segeralah melakukan pemeriksaan untuk mengetahui kondisi tubuh secara lebih jelas.
Langkah-langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan, menurutnya, adalah melakukan check-up secara rutin, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, serta memperbanyak aktivitas fisik, seperti jalan kaki, untuk menjaga kebugaran tubuh.
Selain itu, isu kesehatan mental semakin sering diperbincangkan akhir-akhir ini. dr. Nurhidayat menjelaskan bahwa setiap orang pasti menghadapi ujian dalam hidup, dan itu merupakan cara untuk memperkuat mental. Perasaan sedih adalah hal yang wajar, tetapi jika hal tersebut mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti kehilangan nafsu makan, menarik diri dari lingkungan sosial, atau gangguan tidur, maka sebaiknya segera mencari bantuan profesional.
“Terlalu banyak begadang juga berdampak pada kesehatan mental, seperti mood yang buruk atau mudah tersinggung,” ungkapnya.
Salah satu cara untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan secara umum adalah dengan mengikuti program Cek Kesehatan Gratis (CKG). Program ini bertujuan untuk deteksi dini penyakit menular dan tidak menular. Jika dalam pemeriksaan ditemukan indikasi penyakit, penanganan lebih awal bisa dilakukan untuk mencegah kondisi memburuk.
“CKG juga bisa digunakan sebagai tindak lanjut untuk mengetahui apakah ada komplikasi penyakit yang perlu diwaspadai,” tambah dr. Nurhidayat.
Melalui langkah-langkah sederhana ini, kita bisa menjaga kesehatan secara menyeluruh, baik fisik maupun mental, agar tetap optimal dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
