RBN || Cijantung
Setiap pagi, suasana di kawasan Cijantung, Jakarta Timur, terasa lebih hidup. Puluhan warga lanjut usia (lansia) rutin berkumpul di taman atau jalur pedestrian untuk berolahraga. Mereka datang bersama pasangan hidup maupun sahabat lama, menikmati segarnya udara pagi ditemani sinar matahari yang kaya vitamin D.
Ragam aktivitas dilakukan mulai dari jalan santai, bersepeda, senam peregangan sederhana, hingga latihan pernapasan. Meski terlihat ringan, kebiasaan ini diyakini mampu menjaga kebugaran tubuh, memperkuat tulang, dan menambah semangat hidup di usia senja.
“Olahraga bareng suami rasanya beda, ada semangat lebih. Apalagi kalau sudah kena sinar matahari pagi, badan jadi segar, tulang kuat, dan hati juga senang,” kata Iis (65), warga Cijantung, yang rutin berolahraga bersama pasangannya, Rabu (27/8/2025).
Tak hanya bersama pasangan, kehadiran sahabat juga menambah energi positif. Yanti (63), salah satu peserta olahraga pagi, mengaku kebersamaan bersama teman-teman membuatnya semakin rajin bergerak.
“Kalau bareng besti sejak lama, jadi makin betah olahraga. Kita bisa saling menyemangati biar nggak cepat capek,” ujarnya sambil tersenyum.
Kegiatan ini tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga mental dan sosial. Banyak lansia merasa lebih bahagia dan terhindar dari rasa kesepian berkat momen kebersamaan tersebut. Beberapa warga bahkan memanfaatkan kesempatan ini untuk berbagi cerita dan mendiskusikan kegiatan komunitas.
Menurut sejumlah lansia, kunci utama menjaga kesehatan bukan hanya pola makan, tetapi juga konsistensi berolahraga dan menjaga hubungan harmonis dengan orang-orang terdekat.
“Usia boleh senja, tapi semangat harus tetap muda,” ujar salah satu peserta.
Mereka berharap, kebiasaan sederhana ini bisa menjadi inspirasi bagi generasi muda untuk aktif menjaga kesehatan sejak dini. Dengan pola hidup sehat dan penuh kebersamaan, masa tua pun bisa dijalani dengan bahagia dan penuh energi positif.
